Реферат на тему Система востановления

Содержание


Введение 3
1. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление 4
2. Восстановление работоспособности после тренировки 7
Заключение 8
Список используемой литературы 9

Введение

В данной работе рассматривается тема «Система восстановления».
Теория и методика физического воспитания является одной из фундаментальных наук, которая имеет свои чёткие границы изучения, также тесно связана с такими науками как анатомия, физиология, педагогика, биомеханика и др. Теория и методика физического воспитания – это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества, особенностях и общих закономерностях его функционирования и развития. Теория и методика физического воспитания как наука продолжает развиваться в направлении физического воспитания и охватывает всё новые и новые границы современных течений в физкультуре и спорте, как массовом так и профессиональном. Как учебная дисциплина теория и методика физического воспитания способствует подготовке квалифицированных специалистов в области физической культуры и спорта.
В современном спорте проблема восстановления (реабилитации) так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретают первостепенное значение.
Цель данной работы изучить систему восстановления.
Задачи исследования вытекают из поставленной цели:
Изучить процесс утомления при физической и умственной работе, восстановление;
Рассмотреть восстановление работоспо