Психологический тренинг на тему Психологические тренинги 111106-02

Содержание


Тренинг № 1 «Личностный рост» 3
Упражнение 1 «Напиши себе письмо» 3
Упражнение 2 «Мои недостатки» 4
Упражнение 3. Тест «Вот же это слово» 5
Упражнение 4. Игра «Пять шагов» 6
Тренинг № 2 «Повышение уровня осознания возможных препятствий (ловушек) на пути к профессиональным целям и представления о путях преодоления этих препятствий» 9
Упражнение 1. Игра «Ловушки – Капканчики» 9
Упражнение 2. Игра «Автопортрет» 11
Упражнение 3. Игра «Кто есть кто?» 13
Упражнение 4. Игра «Сотворение мира» 14
Тренинг № 3 «Повышение уровня профессиональных достижений» 16
Упражнение 1. «Призвание» 16
Упражнение 2. Профориентационная игра «Профессия – специальность» 17
Упражнение 3.Профориентационная игра «Самая – самая» 18
Упражнение 4. Профориентационная игра «Спящий город» 20
Список использованной литературы 24
Тренинг № 1 «Личностный рост»

Задача тренинга – осознать необходимость и целесообразность личностного рота.
Тренинг адресован всем, кто хочет определить основные направления личностного роста.
Форма проведения тренинга. Программа курса представляет собой набор эффективных техник по работе с сознанием различных школ и традиций.
Этапы
Упражнения, №
Продолжительность этапа, дней

Этап создания работоспособности
1
1

Этап ориентации
2
1

Этап изменений
3
1

Завершающий этап
4
1


Упражнение 1 «Напиши себе письмо»

Если бы у вас была возможность обратиться к тому подростку, которым вы были когда-то, что бы вы ему сказали? Вспомните себя лет в 15: какие мечты, какие сомнения вас обуревали? Как жилось тогда будущему мужчине или женщине? Чего он или она ждали от жизни? А теперь, представив себе черты того юного человека, которым вы были, возьмите листок бумаги, ручку и… напишите ему письмо! Это упражнение на самоанализ наверняка вызовет у вас живые эмоции. В психоанализе, психотерапии или на тренингах личностного роста обращение к образующим частям своего «Я», возможность совершать внутренние путешествия во времени рассматриваются как действенный способ восстановить контакт со своей глубинной сутью. Это упражнение предлагает нам обратить внимание на то, какое влияние на нашу жизнь оказал пережитый опыт, и оценить, насколько наша нынешняя жизнь – результат одновременно и наших решений, и случая. Такой взгляд позволяет осознать, что в любой момент своей жизни мы вписаны в единый процесс становления. Ведь мы часто забываем, что взрослый, которым мы стали, это еще и ребенок, и подросток, которыми мы были когда-то. Отрочество – возраст открытых дорог. Восстановив контакт с тем подростком, которым мы были когда-то, мы возвращаем себе ощущение той изначальной свободы. Тем, кто, двигаясь по жизни, «теряет обороты», такое упражнение способно придать сил и помочь вновь обрести импульс. И для каждого из нас это повод хотя бы на минуту взглянуть на себя с большей терпимостью, пониманием и, возможно, долей нежности.

Упражнение 2 «Мои недостатки»

В течение 5 минут напишите подробный список причин, по которым вы не можете полюбить себя. Если вам не хватит отведенного времени, можете писать дольше, но ни в коем случае не меньше. После того как напишите, вычеркните все то, что соотносится с общими правилами, принципами: «Любить себя не скромно», «Человек должен любить других, а не себя». Пусть в списке останется только то, что связано лично с вами.
Если вы считаете, что ваш недостаток, например, незнание иностранного языка, а вам часто приходится переписываться с иностранными партнерами – этот пункт можете также вычеркнуть сразу. Сегодня можно спокойно использовать синхронный перевод. Существуют хорошие компании, оказывающие услуги переводов с английского, немецкого, французского и всех остальных языков. Теперь перед вами список ваших недостатков, список того, что портит вам жизнь. Подумайте, а если бы эти недостатки принадлежали не вам, а какому-нибудь другому человеку, которого вы очень любите, какие из них простили бы ему или, может быть, посчитали даже достоинствами? Вычеркните эти черты, они не смогли помешать вам полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать полюбить себя. Отметьте те черты, те недостатки, которые вы могли бы помочь ему преодолеть. Почему бы вам не сделать то же самое для себя? Выпишите их в отдельный список, а из них вычеркните те, которые сможете преодолеть. С теми, что остались, поступите следующим образом: скажем себе, что они у нас есть, надо научиться жить с ними и думать, как с ними справиться. Мы же не откажемся от любимого человека, если узнаем, что некоторые его привычки нас, мягко говоря, не устраивают.

Упражнение 3. Тест «Вот же это слово»

Цель теста: помочь разобраться с внутренними переживаниями.
Основная идея теста: найти то ключевое слово, которое поможет распутать клубок насущных проблем человека.
Ключевое слово: это лишь тот конец нити, за который надо схватиться чтобы распутать клубок проблем. Настоящая методика предназначена исключительно для самотестирования. Диагностическая ценность для профессиональной психодиагностики ничтожна. В первую очередь из-за того, что ситуация психодиагностики в силу социальной желательности пишущихся слов нарушает свободное течение ассоциаций. К тому же весьма желательно, чтобы тестирование проходило в спокойной обстановке. Лучше в одиночестве.
Инструкция: Возьмите чистый лист бумаги формата A4. Расположите его горизонтально. У левого края бумаги ручкой или фломастером поставьте шестнадцать точек. Рядом с каждой точкой напишите первое пришедшее на ум слово. Это должно быть существительное, желательно в единственном числе. Старайтесь никак не ограничивать свой «генератор случайных слов». Что пришло – то пришло, то и хорошо. Единственное условие – на протяжении ВСЕГО теста никакие слова не должны повторяться, как бы Вам этого не хотелось. По порядку, для каждой пары слов придумайте одно слово-ассоциацию. Здесь можно брать не только первое пришедшее на ум слово, но и второе, третье. Главное – чтобы Вы своей интуицией чувствовали, что новое слово как-то связано с исходными двумя. Помните, что все новые слова действительно должны быть новыми. Во втором списке слова не должны повторять слова первого списка. Запишите слова. У Вас осталось восемь слов. Повторите процедуру. Повторяйте процедуру, пока не получите одно, последнее слово. Это и есть ключевое слово. Можете его обвести красным фломастером.
Обработка результатов. То слово, которое Вы получили в конце, и есть тот конец нити, за который Вы можете попробовать дёрнуть чтобы распутать клубок свалившихся проблем, чтобы н