+7(996)961-96-66
+7(964)869-96-66
+7(996)961-96-66
Заказать помощь

Реферат на тему Методы саморегуляции психического состояния

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:

Предмет:
ПСИХОЛОГИЯ
Тема:
Методы саморегуляции психического состояния
Тип:
Реферат
Объем:
13 страниц + дополнительные материалы
Дата:
03.03.05
Идентификатор:
idr_1909__0010207


Как скачать реферат, курсовую бесплатно?


Методы саморегуляции психического состояния - работа из нашего списка "ГОТОВЫЕ РАБОТЫ". Мы помогли с ее выполнением и она была сдана на Отлично! Работа абсолютно эксклюзивная, нигде в Интернете не засвечена и Вашим преподавателям точно не знакома! Если Вы ищете уникальную, грамотно выполненную курсовую работу, контрольную, реферат и т.п. - Вы можете получить их на нашем ресурсе.
Вы можете запросить реферат Методы саморегуляции психического состояния у нас, написав на адрес ready@referatshop.ru.
Обращаем ваше внимание на то, что скачать реферат Методы саморегуляции психического состояния по предмету ПСИХОЛОГИЯ с сайта нельзя! Здесь представлено лишь несколько первых страниц и содержание этой эксклюзивной работы - для ознакомления. Если Вы хотите получить реферат Методы саморегуляции психического состояния (предмет - ПСИХОЛОГИЯ) - пишите.



Фрагмент работы:





Содержание


Введение 3
§ 1. Психическая саморегуляция 4
§ 2. Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни 5
§ 3. Саморегуляция психического состояния в борьбе со стрессами 7
Заключение 8
Список используемой литературы 11
Приложение. Методы психической саморегуляции 12


Введение

В данной работе рассматривается тема "Методы саморегуляции психического состояния". Психологическая (психическая) саморегуляция - в широком смысле означает один из уровней регуляции активности живых существ, для которых характерно использование психических средств отражения и моделирования реальности. При такой трактовке понятие "Психологическая саморегуляция" используется для характеристики любых аспектов жизнедеятельности, включая целенаправленную деятельность и поведение человека. В узком смысле психологическая саморегуляция определяется как произвольное целенаправленное изменение отдельных психофизиологических функций и психического состояния в целом, которое осуществляется самим субъектом путем специально организованной психической активности. В последнем случае формирование эффективность использования внутренних средств деятельности по управлению собственным состоянием выступают в качестве центрального момента психологического исследования. В прикладных работах, направленных на оптимизацию состояний человека (в труде, обучении, спорте, при коррекции пограничных и патологических состояний), проблема психологической саморегуляции рассматривается в связи с созданием специальных методов психологической саморегуляции.
В настоящее время существует несколько десятков различных модификаций психической саморегуляции. Наиболее распространенные - метод самовнушения Куэ, аутогенная тренировка Шульца, метод прогрессирующей релаксации Джейкобсона, медитация, имаготерапия и другие. Все методы психической саморегуляции по своим психофизиологическим механизмам не имеют существенных различий с гипнозом. Более того, многие исследования показывают, что психические явления, связанные с психической саморегуляцией, также представляют собой не что иное, как особые формы самогипноза.
Приемы психической саморегуляции в лечебной практике применялись еще в глубокой древности, но серьезные исследования в медицинском направлении были проведены в 1881 году И.Р. Тархановым. Он опубликовал одно из первых научно достоверных наблюдений о влиянии самовнушения на непроизвольные функции организма. В.М. Бехтерев в 1890 году обучал больных самовнушению в гипнотическом трансе.
Рассмотрим подробнее методы саморегуляции психического состояния.

§ 1. Психическая саморегуляция

Психическая саморегуляция - это один из уровней регуляции активности живых существ, для которых характерно использование психических средств отражения и моделирования реальности.
Изменение направленности сознания включает такие варианты, как отключение, при котором с помощью волевых усилий, концентрации внимания в сферу сознания включаются посторонние предметы, объекты, ситуации, кроме обстоятельств, вызывающих психическое напряжение.
Переключение связано с концентрацией внимания и направленности сознания на какое-либо интересное дело. Отключение состоит в ограничении сенсорного потока: пребывание в тишине с закрытыми глазами, в спокойной расслабленной позе, представляя ситуации, в которых человек чувствует себя легко и спокойно.
Определенный интерес может представлять один из методов психической регуляции - Ментальный Тренинг (МТ). В отличии от других методов МТ нацелен не на психопрофилактику отклонений и коррекцию специфических состояний и недугов, а на развитие личности, повышение психического потенциала (ментальной силы) и обучение методам противостояния разрушительным влияниям стрессогенных воздействий современной действительности. Метод направлен на достижение успеха в избранном виде деятельности.


Посмотреть другие готовые работы по предмету ПСИХОЛОГИЯ