Реферат на тему Оздоровительное и лечебное плавание

Содержание


Введение 3
1. Оздоровительное плавание 4
2. Лечебное плавание 6
3. Особенности организации занятий оздоровительным плаванием с детьми школьного возраста 7
Заключение 8
Список используемой литературы 10

Введение

В данной работе рассматривается тема «Оздоровительное и лечебное плавание».
Оздоровительное плавание является прекрасным средством физического развития и укрепления здоровья.
Движения в воде стимулируют дыхание, кровообращение, улучшают деятельность желудка и кишечника, совершенствуют терморегуляцию, организм становится менее восприимчивым к простудным заболеваниям, нормализуется психоэмоциональное состояние.
Занятия плаванием развивают и укрепляют костно-мышечную систему, в результате улучшается питание суставов и периартикулярных тканей позвоночника, конечностей, а это является эффективным профилактическим средством остеохондроза и суставной патологии.
Лечебное плавание – Физические упражнения в воде оказывают не только общеукрепляющее, но и мощное лечебное воздействие. Механизм этого воздействия обусловлен многими особенностями водной среды: условия пребывания в воде похожи на условия невесомости: сила земного притяжения значительно уменьшается, и активное движение может быть выполнено при минимальном мышечном усилии.
Лечебное плавание используется при следующих заболеваниях:
– остеохондроз
– сколиотическая болезнь
– воспалительные или дегенеративные заболевания суставов ( артриты, артрозы), сопровождающиеся контрактурами
– состояния после травм или хирургических операций на опорно-двигательном аппарате
– ожирение I-II степени
– неврозы
Рассмотрим подробнее оздоровительное и лечебное плавание.

1. Оздоровительное плавание

Человек, погруженный в воду, теряет в весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Практическое взвешивание показало: человек средних габаритов весит в воде 2-3 кг. На этом основано одно из лечебных свойств плавания. «Гидроневесомость» позволяет разгру