Курсовая на тему Скоростно силовые качества пловца 2

СОДЕРЖАНИЕ


ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. КАЧЕСТВА ПЛОВЦА: СИЛОВЫЕ, СКОРОСТНЫЕ 5
1.1. Анатомо-физиологическая характеристика развития организма детей младшего школьного возраста 5
1.2. Направленность тренировочной работы 10
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ 7-8 ЛЕТ 13
2.1. Дифференцированное использование средств и методов подготовки юных пловцов 13
2.2. Средства обучения плаванию 15
2.2.1 Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения на суше 16
2.2.2 Учебные прыжки в воду 18
2.2.3 Игры и развлечения на воде 19
2.2.4 Упражнения для совершенствования техники спортивных способов плавания 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 23

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы.
Развитие физических качеств необходимо в большинстве видов спорта и фундамент для их наилучшего развития необходимо закладывать в самом раннем возрасте.
Известно, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в плавании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств – силы, быстроты и выносливости.
Опыт спортивной практики показывает, что в тренировке спортсменов, уже достигших высокого уровня физической подготовки, дальнейший ее рост связан с нахождением новых, более эффективных методических путей, уровень современных тренировочных нагрузок предъявляет исключительно высокие требования к физической подготовленности спортсменов. Спортсмен проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом или другим внешним объектом. Вместе с тем, спортивная работоспособность пловцов обеспечивается комплексом специфических и неспецифических двигательных способностей, иерархическая совокупность которых составляет физическую подготовленность пловца.
В связи с этим, в систему тренировки пловцов органически входит специальная физическая подготовка, предусматривающая систематическое применение пловцами дополнительных силовых упражнений, выполняемых на суше. В настоящее время, существует несколько методов совершенствования физической подготовленности пловцов. Одни из них направлены на совершенствование скоростно-силовой подготовки на суше, другие в воде.
Объект исследования. Состояние показателей скоростно-силовых качеств пловцов 7-8 лет.
Предмет исследования. В работе изучалась в теории эффективность применения методик развития скоростно-силовых качеств пловцов 7-8 лет.
Цель – наметить пути повышения скоростно-силовой подготовленности пловцов, путем оценки эффективности методики с использованием упражнений выполняемых преимущественно на суше или в воде.
Задачи:
- Качества пловца: силовые, скоростные.
- Методы подготовки пловцов 7-8 лет.
Методологической основой дипломного исследования является деятельностный подход в познании силовой подготовки и концепция структурно-функционального анализа.
Практическая значимость: Теоретическое определение структуры силовой подготовленности спортсменов с учетом характеристик техники плавания позволяет увеличить эффективность разработки технологии силовой подготовки спортсменов на этапах базовой подготовки и углубленной специализации. Математические модели позволяют прогнозировать величины максимальной скорости плавания с учетом показателей силовой подготовленности.
Структура работы: введение, три главы, заключение и список литературы.
ГЛАВА 1. КАЧЕСТВА ПЛОВЦА: СИЛОВЫЕ, СКОРОСТНЫЕ

1.1. Анатомо-физиологическая характеристика развития организма детей младшего школьного возраста

Возраст детей, занимающихся плаванием в группах начальной подготовки 2-го и 3-го годов обучения, составляет 8-10 лет.
Младший школьный возраст является узловым этапом в развитии ребенка, в том числе в развитии двигательного анализатора, координации движений, всей двигательной функции [9]. В этом возрасте мышца полностью созревает как орган чувств (ее окончательное развитие как рабочего органа завершается много позже). Размеры тела мальчиков и девочек различаются пока еще незначительно. Как известно, с годами меняются и пропорции тела. В младшем школьном возрасте происходит уменьшение размеров головы: в 6 лет высота головы составляет 1/6 часть длины тела, а в 12 лет – 1/7 часть. Это уже почти взрослые (1/8 часть тела) пропорции. Ели рост головы с возрастом замедляется, то конечности, напротив, растут быстрее. Разнообразная двигательная активность становится для детей физиологической потребностью и определяет общее физическое развитие, интеллект, здоровье.
Отметим, что подобным оптимальным периодом развития двигательной системы является и возраст от 2 до 3 - 4 лет, когда одновременно с развитием речи интенсивно формируются физиологические механизмы произвольных движений. Если этот срок упущен для педагогических воздействий, наверстать потерянное практически невозможно. После 6 – 8-летнего возраста очередной узловой этап формирования двигательной системы приходится на возраст от 11 – 12 до 14 – 15 лет[12].
Указанные закономерности обязывают нас вести на соответствующих возрастных этапах интенсивное обучение движениям с использованием широкого круга средств и методов. Насколько перспективным окажется в спортивном отношении даже чрезвычайно моторно одаренный от рождения ребенок, зависит прежде всего от школы движений, которую он пройдет в отмеченные возрастные периоды.
Школьники 7 – 10 лет в несравненно большей степени, чем дошкольники, способны осмысливать, продумывать и контролировать свои действия. У них интенсивно нарастают и становятся более устойчивыми процессы концентрации возбуждения, сдержанность, способность тормозить свои эмоциональные порывы, проявлять активное внимание и сосредоточенность. Именно с этого возраста начинается обучение технике плавания спортивными способами в ДЮСШ [4].
В младшем школьном возрасте дети легко могут овладевать технически сложными формами движений. Объясняется это тем, что в